Du möchtest deine Fitness verbessern und würdest gerne regelmäßig trainieren? Dann ist vielleicht ein Online Coaching Kurs mit mir genau da richtige für dich!

Hast du Lust in den nächsten 6 Wochen gemeinsam mit mir und einer motivierten Community zu trainieren???

Das wird geboten:

👉   Trainingsplan für 6 Wochen
👉   3 Trainingseinheiten pro Woche
👉   einfache, effiziente Übungen (mit oder ohne Gewicht)
👉   Training kann überall durchgeführt werden
👉   die Videos gibt es im geschlossenen Mitglieder Bereich exklusive nur für Teilnehmer/innen
👉   am Beginn jeder Trainingswoche bekommst du ein Email mit viel Motivation und extra Tipps
👉   Motivation und gegenseitigen Support gibts durch die Community in der FB Gruppe
👉   noch mehr Motivation gibts in den Instastories von @gowiththeflo_elternblog
👉   die nächsten Kurse starten am 15.7.19
👉   Goodies und Verlosungen
👉   3 unterschiedliche Kurse (Einsteiger & Next Level 1 & Next Level 2)

Ich würde mich sehr freuen wenn du mit dabei bist!!! Hier gehts zur Anmeldung

Außerdem gibts für alle „Fit Summer“ und „Fit Summer- Next Level“ Teilnehmer/innen ein gemeinsames Workout for real !

Der genaue Termin für Linz und Salzburg folgt in Kürze!

Im Moment gibt es die Trainingsprogramme: „Fit Summer- Einsteiger“, „Fit Summer- Next Level 1“ und „Fit Summer- Next Level 2“, die ich für die nächsten 6 Wochen zusammengestellt habe. Alle sind intensiv, aber sehr effektiv. In den letzten Jahren habe ich unterschiedliche Trainingsvarianten, sowie Sportarten ausprobiert. Die ausgewählte Trainingsvariante (HIIT- High Intensity Intervall Training) für die nächsten 6 Wochen ist für mich am effizientesten. Mangelnder Trainingserfolg ist oft das Ergebnis von fehlender Motivation, Unregelmäßigkeit und zu geringen Trainingsanreizen.

Und genau hier setzen meine Workout Varianten an. Das Training findet 3x in der Woche (Montag, Mittwoch, Freitag) für max. 30 Minuten statt. In diesen max. 30 Minuten, heißt es, alles geben und sich wirklich durch die Übungen „durchbeißen“. Aber die Dauer ist absehbar und bald ist es geschafft!

Das Hauptproblem ist oft die Motivation, aber auch hier bist du dieses Mal safe! Ich werde jede der 18 Trainingseinheiten mit dir mit machen und mein Training in die Instastories von @gowiththeflo_elternblog stellen. Außerdem bekommst du zu Beginn jeder Trainingswoche ein Email mit ganz viel Motivation und extra Tipps. Ich werde mein bestes geben um dich immer wieder anzuspornen! Gemeinsam geht es einfach besser und wenn wir uns gegenseitig unterstützen, dann kommen wir alle zu einem tollen Ergebnis.

Auf Facebook habe ich für jeden Kurs eine exklusive Gruppe erstellt, in der du ebenfalls Tipps und Tricks rund ums Training finden werdet. Gleich dort anmelden um nichts zu versäumen!

Also gleich anmelden und mit trainieren! Gemeinsam schaffen wir das!!! Let’s do this!!!

Bessere Videos gibts im Mitgliederbereich 😉

Aktuelles Kursangebot:

Der Kurs „Fit Summer- Einsteiger“ ist so konzipiert, dass man das eigene Fitness Level schön langsam aufbaut. Die Übungen an sich sind, mit einigen Ausnahmen, einfach und werden zu Beginn in einem Video erklärt. Im Verlauf der 6 Wochen steigern sich die Intervalle und die Sätze. Das macht das Ganze so effizient. Außerdem können die Übungen mit einfachen Zusatzgeräten variiert werden und so kann das Training mit wenigen Mitteln noch intensiver gestaltet werden. Ist man noch nicht in der Lage eine Übung auszuführen, gibt es auch immer abgeschwächte Varianten. Beim Kurs „Fit Summer- Einsteiger“ ist wirklich jeder gut aufgehoben!

Hier geht s zur Anmeldung von „Fit Summer- Einsteiger

Für den Kurs „Fit Summer- Next Level 1“ wird bereits ein gewisses Fitnesslevel vorausgesetzt. Entweder du hat gerade 6 Wochen mit uns bei „Fit Summer- Einsteiger“ trainiert oder du bringst aus einem anderen Training die passenden Vorraussetzungen mit 😉 Die Übungen sind hier etwas komplexer und es wird unter anderem mit kleinen Zusatzgeräten wie Minibands trainiert. Alle Übungen lassen sich gut variieren und an die individuellen Fitnessziele anpassen! Es wird intensiv, aber auch so richtig super!

Hier geht s zur Anmeldung von „Fit Summer- Next Level 1

Auch für den Kurs „Fit Summer- Next Level 2“ wird bereits ein gewisses Fitnesslevel vorausgesetzt. Entweder du hat gerade 6 Wochen mit uns bei „Fit Summer- Einsteiger“ oder „Fit Summer- Next Level 1“ trainiert, oder du bringst aus einem anderen Training die passenden Vorraussetzungen mit 😉

Die Übungen sind hier, im Vergleich zu „Fit Summer- Einsteiger“ etwas komplexer und fordern auch koordinativ den Teilnehmer/innen etwas mehr ab. Außerdem wird mit kleinen Zusatzgeräten wie Minibands trainiert. Alle Übungen lassen sich gut variieren und an die individuellen Fitnessziele anpassen! Es wird intensiv, aber auch so richtig anstrengend und super!

Hier geht s zur Anmeldung von „Fit Summer- Next Level 2

Das sagen Teilnehmer/innen, die bei „Fit Summer“ dabei waren:

Klara über "Fit Summer"

Der Anfang war wirklich hart, ich war der Meinung, dass ich es nicht schaffen würde. Der Zusammenhalt in der Gruppe hat mich täglich gepusht und motiviert – das gab mir nicht nur Energie, sondern hat mich angespornt, durchzuhalten – Danke, Ladies!

Das fitsummer2019 Training von Katrin ist etwas ganz Neues in der Art wie sie mit uns, den Trainingsteilnehmerinnen kommuniziert. Wir haben dadurch die Chance, von egal wo aus und egal zu welcher Uhrzeit an ihrem Training teil zu nehmen. Was aus dem Trainingsvorsatz, Realität werden ließ. Ich habe mich wie in einer Trainigsgruppe gefühlt obwohl ich die Einheiten bei mir zuhause gemacht habe. Die motivierende Gruppendynamik ist erstaunlich. Danke Katrin!

Für mich ist es das erste Mal dass ich ein Training so konsequent durchgezogen habe und das freut mich sehr. Ausschlaggebend dafür ist die tolle Motivation die ich immer in den Instastories bekommen habe. Das HIIT Training finde ich extrem intensiv aber auch effektiv. Die Erfolge sind super spürbar.“

War ein toller gut durchzuführender Plan mit perfekt passender Steigerung. Am ersten Mittwoch bin ich bei jedem Plank umgefallen und jetzt mach ich sie ohne Probleme! Das motiviert!

Ich würde #fitsummer2019 sofort weiterempfehlen, weil es kurze, aber intensive und effektive Trainingseinheiten sind, die man wirklich leicht ins alltägliche Leben integrieren kann und ein sportlicherer, gesünderer Lebensstil ganz einfach möglich wird.“

Effektive Übungen. Gute Erklärung. Sympathische und motivierende Videos! 3x wöchentlich grundsätzlich ein guter Rhythmus. Ich kann fitsummer2019 auf jeden Fall weiterempfehlen!“

#fitsummer2019 war für mich DIE Gelegenheit fit in den Sommer zu Starten. Nach einem langen Winter war ich eher demotiviert und die kurzen und effektiven Einheiten waren für mich genau das Richtige! Die anderen Teilnehmerinnen haben mich super motiviert und Katrin als Trainerin gab schnelles und kompetentes Feedback! Schon nach kurzer Zeit hab ich erste Erfolge gespürt und ich freute mich richtig auf die Einheiten nach der Arbeit – kurz aber „schmerzvoll“ ;). Ich mach definitiv weiter und sollte ich mal ein klares Ziel haben – buche ich ein Personal Coaching bei Katrin – sympathisch, authentisch, ehrlich. Ich hab mich gut aufgehoben gefühlt. Es war kein „schaut wie toll ich das mache“ – sondern viel mehr „ich glaub an dich, du machst das super, halte durch“. Danke dir und hoffentlich bis bald😉“

Für mich waren diese Trainingswochen einzigartig. Wir haben das Training meistens zu zweit gemacht und hatten richtig viel Spaß dabei. Ich empfehle #fitsummer2019 auf jeden Fall weiter. So ist Training machbar, das lässt sich in den Alltag integrieren, das sind Ziele, die man schaffen kann!

Das Training ist sehr effektiv und in relativ kurzer Zeit durchzuführen. Durch die Videos wird man bestens angeleitet und per Mail von Katrin zusätzlich motiviert. Ich werde das Training auf jeden Fall weiterführen, da es sich bestens in meinen working-mum-alltag integrieren lässt. Endlich kann ich auch was Gutes für mich tun – ohne Stress und schlechtem Gewissen, weil sich’s zeitlich nicht ausgeht! Echt klasse!

Die FitSummer2019 Trainingseinheiten waren zeitlich optimal umsetzbar & mit der Zeit hat es sich immer weniger schlimm angefühlt 😇. Es hat aber viel Spaß gemacht & die Motivation wurde immer wieder dank der herzlichen Videos & Ansprachen von Katrin neu entfacht. Danke!“